トレーニングの効果は？
毎日忙しい生活をしている方々には大変な事だと思うのですが、筋トレ、有酸素運動を両方を毎日することがお薦めです。
例えば、プール、ジムなどがあるフィットネスなどに入会しているのであれば可能な事だと思います。
また、早寝早起きの生活を送っているのであれば早朝はジョギングなどをして、夜は筋トレをすれば毎日のようにトレーニングが出来ます。
また、トレーニングの効果はすぐには出てくる事は無いでしょう。当たり前の事です。すぐに効果の出るトレーニングがあるのであれば教えて欲しいです。
日々の積み重ねがトレーニングの効果だと思います。一歩一歩階段を上るのと同じくらいゆっくりとしか効果が出てきません。
ただし、トレーニングを止めてしまえば筋力が落ちていくのは早いです。
なので、
あせらず、気長に、根を詰めず、適当にがんばる
程度でトレーニングは続けていく物だと考えます。
逆に、あせって、根を詰めて、がんばって、すぐに結果を欲しがると続けていくことは不可能です。どれか一つでも該当するのであればすぐに止めてしまう可能性が高いはずです。
また、サーフィンが上手になりたいと言う願望が強ければ必ず続けていけると思います。
強い意志があれば何でも出来るはずです。
とにかく、長く続ける事が大切だと思います。長期的な視野でどのようになりたいかと言う意志があれば続けていけるはずです。
両方の運動をする事によって週一回もしくはそれ以上のブランクがあった場合でも、まったく何もしないよりはまだましなサーフィンを楽しめることが出来るはずです。
そして、両方の運動をする事によって体重の管理がしやすくなるはずです。どちらかというと体重は減ってくるかもしれません。ダイエット効果があります。
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