準備運動は必要だよ
サーフィン雑誌などには書いてあったりするのですが、サーフィン系のサイトにはあまり書かれてないのでと思いこんなことを書いてみました。
あまりにも基本的なことなので「そんな事分かってる｣的な事柄だからだろうと思います。が、しかし、基本的な事だからこそ書いてみようと思いました。
どんなスポーツでも準備運動は欠かす事ができないと思います。
特にサーフィンの場合は、普段使わない筋肉を使うわけですから。
陸上で歩くのが普通にできるように、海上ではパドルが歩くことと同じ様に普通に出来なければならないでしょう。アウトに出て行く時とテイクオフする時とだと、「歩く」と「走る」の違いと同じように思えます。準備運動無しで走ったりすると足をつったりしますからね。
ではどんな準備運動なのか？
おやぢの場合は
肩から腕にかけてのストレッチ
背筋から腰にかけてのストレッチ
股関節のストレッチ
脹脛からアキレス腱のストレッチ
以上の四つの項目で準備運動をしています。
特に、肩から腕にかけてのストレッチは重点的にやっています。
これで足りているのかどうか、正直分かりません。
他にいろんなやり方があると思いますので、ぜひ教えてください。
その際にはこの場所でアップしたいと思います。
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